Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「船のポーズ」。
身体をVの字にすることで、おなかと足の引き締めに効果のあるポーズです。
腹筋を使い、体がブレないようバランスを取っていきます。
背中が丸まらないように骨盤を立て、背筋を伸ばしましょう。
海に浮かぶ船をイメージしながら行うと、よりハッピーに。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
