Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「ラクダのポーズ」。
このポーズは、上半身を後屈させることで胸が大きく開き背筋も伸びるので、朝一に行うとスッキリするでしょう。
猫背や肩こりの改善にも役立つポーズです。
膝立ちになり、両手を外から回して足の甲を掴みます。
ゆっくりと尾骨を降ろして、体側と首を長くするようなイメージで上に伸ばしてキープ。
胸が広がると呼吸の通り道が開くので、リラックス効果もありますよ。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
