Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「ねじりのポーズ」。
あぐらになり、片手を反対の足の膝の上に置いていきましょう。
そしてもう片方の手はお尻の後ろに回し、背筋をのばして、おなかからゆっくりツイストします。
腸内が活性されて、朝からお通じがとっても良くなりますよ。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
