満喫するハワイ体験

朝のビーチヨガで深呼吸、心とカラダに効くハワイ

ビーチヨガ

ハワイのマナを感じながらデトックス!モーニグビーチヨガ

太平洋の真ん中にポッカリと浮かぶハワイは、まわりに遮るものが何もなく浄化の海に囲まれているため、島全体に生命のエネルギー「マナ」が宿ると言われています。そんな神秘のエネルギーに包まれた島で、朝日を浴びて大地と繋がり自然に身をゆだねてリチャージできる「ビーチヨガ」が人気を集めています。マナを感じて太陽の光を吸収したい!疲れた身体を優しく癒したい!そんなふうに感じているなら、いつもより少し早起きをして全身をアジャストしてみてはいかがでしょうか?

ワイキキビーチ

ワイキキにあるyogaloha HAWAIIが主催するモーニングビーチヨガは、穏やかな波の音を聞きながらまだひんやりと冷たい砂浜の上で行なう、ハワイならではの開放感が魅力のクラスです!
小鳥のさえずりが聞こえる7:00am、ダイヤモンドヘッドの後ろからキラキラと輝く太陽が昇りはじめた頃、ホノルル動物園の正面ゲートに集合。当日のウォークインもOKです。
この日集まったのは約20名ほどで、在住の方をはじめ子供や年配の方、なにより驚いたのはカップルと男性参加者が多かったことです!ある人は早朝の木陰でリセットをしたいから、またある人は海での思い出作りのためにと、きっかけは様々ですがビーチヨガへの関心が高まっているのを実感しました。

インストラクターのミロさん

今回教えてくれたのは、明るい笑顔に満ちあふれた日本人女性のミロさんです。颯爽と自転車に乗って現れ、まずはヨガを通して心と身体がどのように変化していくか話をしてくれます。

ビーチヨガと呼んでいるクラスですが、実際に行うのは深い呼吸と連動するゆるやかな動きの「フローヨガ」というスタイル。隅々までストレッチを行い、自分の中に流れる「氣」を感じながらゆっくりと動作を行っていくものです。細胞を目覚めさせ巡らせることをくり返すので、初心者の方でも気軽に始められるとのこと。ビーチという最高のロケーションにいるだけで、高いリラックス効果も期待できそうです!早速、まだ人の少ない静かない砂浜へ移動してクラスはスタートしました。

ビーチヨガ

ヨガマットを使わず手の平や足の裏から直接大地のエネルギーを感じていきます。どこか痛む時には代わりのポーズをとってみたり、少し休んで呼吸を整え直してみたり、強制される動きなど何ひとつありません。肩や首に触れたりしながら、効果的な角度や力のかけ方を丁寧にアドバイスしてくれるので安心です。

「戦いながらポーズをとらないでね~」と笑うミロさんの声に、それまで真剣な眼差しだった参加者の表情がほぐれていきました。身体に悲鳴を上げさせるのが目的でないので、無理せず自分のペースでバランスポジションを見つけることがことがポイントだそうです。水平線に向かってまっすぐ立つと目の前に広がるのは海の青だけ!自然と深いリラクゼーションに導かれていくのは言うまでもありません。

メディテーション

じんわりと汗をかいた約1時間のフローヨガのあとは、意識的に力を抜き砂浜に寝転んでメディテーションを行います。深呼吸をしながら目を閉じて、使った筋肉をゆっくりといたわってあげるような感じでしょうか。 耳をすますとそこは波の音しか聞こえず、自然とポジティブな思いがあふれ出てくる感覚があり、内側から開かれたような爽快感を得られた人も多くいたことでしょう。

ビーチヨガ

「朝をこんなに有効に使ったのはいつぶりだろう?」「食生活も見直さないとね!」そう語っていたカップルの表情はどこかスッキリとしていて足取りは軽やか、背筋はピンと太陽に向かって伸びていました。朝から身体を動かすことで体調や気分を整えられ、たった1時間程度で起きてしまうマインドの変化もモーニングビーチヨガの魅力と言えそうです。

インストラクターのミロさん

ミロさんは言います。「この素晴らしいハワイの環境や人々から感じる愛のエネルギーは、ヨガを学ぶ環境にとても適しています。大きな命(宇宙)の中のひとつの生命(自分)に気づいて、もっとハートをオープンにしてしていってほしい。」なるほど、ミロさんから感じたハワイと繋がっているようなスケールの大きさは、開かれたハートとその想いの強さからかもしれません。マナたっぷりの笑顔の先には、ヨガへの愛情と伝えることへの喜びも感じられました。

想像よりはるかに深いヨガの世界へ導いてくれたビーチでの朝、波動を浄化するティンシャ(チベットの仏具)の音があたり一面にに響き渡り、モーニングビーチヨガのクラスは終了しました。

I love you all namaste…

ヨガアロハ ハワイ yogaloha HAWAII
403 Kaiolu St. 2F Honolulu, Hawaii 96815
808-744-4457
月~金 9am-7pm/土日 9:30am-5pm/祝日 休み
スタジオウェブサイト
日本語ウェブサイト
ビーチヨガ開催日:毎週火・木・日曜日(雨天中止)
集合: 7:00am ホノルル動物園 正面ゲート前
時間: 7:00am~8:30am
料金:大人$20 子供$10 (キャッシュのみ)
予約: 不要
持ち物:バスタオル(ヨガマット不要)
服装:膝が隠れる動きやすい格好