TODAY'Sヨガ

「瞑想」今日のハワイヨガポーズ

‐8月21日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「瞑想」。

まず楽な姿勢で座り、ゆっくりと目を閉じていきましょう。

背筋を少し伸ばし、ゆっくり深呼吸を3回ほど。

穏やかな気持ちになり、頭の中がスッキリしていきます。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!