TODAY'Sヨガ

「体側伸ばしのポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐9月20日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「体側伸ばしのポーズ」。

安楽座になって座り、片手を体の横につきます。

そして、もう片方の手をゆっくりお空に向かってのばし、体を傾けていきます。

伸びている体側に呼吸を届けながら、良いエネルギーを送りましょう。

背筋を伸ばしながらやると、とても気持ち良いですよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

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アロハスマイル編集部