TODAY'Sヨガ

「上向きの弓のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐9月27日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「上向きの弓のポーズ」。

仰向けになって、胸を持ち上げ全身でアーチを作っていきましょう。

手や足に大きな負担がかかるので、しっかり腹筋を使って無理なく行ってくださいね。

全身が伸びて、すっきり気分爽快♪

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

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アロハスマイル編集部