TODAY'Sヨガ

「船のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐10月4日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「船のポーズ」。

身体をVの字にすることで、おなかと足の引き締めに効果のあるポーズです。

腹筋を使い、体がブレないようバランスを取っていきます。

背中が丸まらないように骨盤を立て、背筋を伸ばしましょう。

海に浮かぶ船をイメージしながら行うと、よりハッピーに。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

The following two tabs change content below.

アロハスマイル編集部