TODAY'Sヨガ

「下向きの犬のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐10月18日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「下向きの犬のポーズ」。

手と足の4本で体を支え、お尻を高く持ち上げる事で背面と足裏を伸ばしていきます。

膝を曲げても良いので、体側は長く保ちましょう。

ヨガの定番ポーズですが、全身が伸びとってもオススメです。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!