TODAY'Sヨガ

「椅子のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐10月21日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「椅子のポーズ」。

まっすぐに立ち、両膝を曲げながらゆっくりお尻を引いて椅子に座るのをイメージしていきましょう。

両手を上げ、背骨をまっすぐ上に伸ばします。

内筋が引き締まり、美尻美脚になれるポーズです。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!