TODAY'Sヨガ

「わしのポーズ」今日のハワイヨガポーズ

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「わしのポーズ」。

両足を揃えて、軽く膝を曲げましょう。

片足をもう一つの足に絡め、手も絡めて片脚でバランスを取っていきます。

1点を見つめキープすることで、集中力がぐんと上がりますよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!