TODAY'Sヨガ

「牛のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「牛のポーズ」。

四つんばいになり、息を吸いながら頭とお尻をお空に突き出し、背中を反らせていきます。

背中から頭頂まで長くするように気持ちよく伸ばしましょう。

腰痛や肩こりを改善してくれるポーズです。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!