Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「体側伸ばしのポーズ」。
安楽座になって座り、片手を体の横につきます。
そして、もう片方の手をゆっくりお空に向かってのばし、体を傾けていきます。
伸びている体側に呼吸を届けながら、良いエネルギーを送りましょう。
背筋を伸ばしながらやると、とても気持ち良いですよ。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
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