TODAY'Sヨガ

「トカゲのポーズ」今日のハワイヨガポーズ

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「トカゲのポーズ」。

四つんばいになり、手と手の間に片足を出します。

もう片足はまっすぐ後ろに伸ばし、股関節のストレッチをします。

余裕があれば、前足の内側に肘をついてさらに伸びを深めます。

足のむくみが取れ、下半身がすっきりしますよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!