Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「牛のポーズ」。
四つんばいになり、息を吸いながら頭とお尻をお空に突き出し、背中を反らせていきます。
背中から頭頂まで長くするように気持ちよく伸ばしましょう。
腰痛や肩こりを改善してくれるポーズです。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
