Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「弓のポーズ」。
うつ伏せになり、膝を曲げ両手で足の甲をつかんでいきます。
体を弓のように、ゆっくり反らせていきましょう。
体の前面がのびて、ストレッチ効果抜群です。
肩が詰まらないように、リラックスして行うとより効果的ですよ。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
