Aloha！アロハスマイル編集部です。
マナ（エネルギー）溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします！
ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。
今日のポーズは、「トカゲのポーズ」。
四つんばいになり、手と手の間に片足を出します。
もう片足はまっすぐ後ろに伸ばし、股関節のストレッチをします。
余裕があれば、前足の内側に肘をついてさらに伸びを深めます。
足のむくみが取れ、下半身がすっきりしますよ。
今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!
