TODAY'Sヨガ

「三角のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐9月30日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「三角のポーズ」。

足を腰幅の2倍に大きく開き、片足先は外側に向けましょう。

両手を真横に開き、体をゆっくり傾けます。

お空を見上げ、胸を広げましょう。

足裏にあるハムストリングが伸びて、ウエストのシェイプにも効果的なポーズです。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

The following two tabs change content below.

アロハスマイル編集部