TODAY'Sヨガ

「天を仰ぐ英雄のポーズ2」今日のハワイヨガポーズ

‐10月7日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「天を仰ぐ英雄のポーズ2」。

足を前後に大きく開いて、片足は90度外側になるように開きます。

骨盤は正面を向けたまま、外側に開いている足の膝を90度まで曲げます。

体を反対に傾けながら、手を上げていきます。

伸びている脇腹あたりに呼吸を送ると、どんどん体が伸びてぽかぽか体の奥まで温かくなっていきますよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

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アロハスマイル編集部