TODAY'Sヨガ

「ラクダのポーズ」今日のハワイヨガポーズ

‐10月11日‐

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「ラクダのポーズ」。

このポーズは、上半身を後屈させることで胸が大きく開き背筋も伸びるので、朝一に行うとスッキリするでしょう。

猫背や肩こりの改善にも役立つポーズです。

膝立ちになり、両手を外から回して足の甲を掴みます。

ゆっくりと尾骨を降ろして、体側と首を長くするようなイメージで上に伸ばしてキープ。

胸が広がると呼吸の通り道が開くので、リラックス効果もありますよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!

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アロハスマイル編集部