TODAY'Sヨガ

「弓のポーズ」今日のハワイヨガポーズ

Aloha!アロハスマイル編集部です。

マナ(エネルギー)溢れるハワイから、心も体もハッピーになれるハワイヨガポーズをお届けします!

ゆっくりと呼吸を深めながらヨガポーズをすることで、体が温まり良いエネルギーが流れていきますよ。

今日のポーズは、「弓のポーズ」。

うつ伏せになり、膝を曲げ両手で足の甲をつかんでいきます。

体を弓のように、ゆっくり反らせていきましょう。

体の前面がのびて、ストレッチ効果抜群です。

肩が詰まらないように、リラックスして行うとより効果的ですよ。

今日も素敵な1日をお過ごしください。Have a healthy day!